Les exercices de poitrine pour les seins homme sont à peu près les mêmes exercices n’importe qui ferait pour former leur poitrine. Mais, il y a des exercices de la poitrine que vous pouvez faire pour que vous obtiendrez des résultats plus rapides que d’autres, et ce sont ce que je vais couvrir dans cet article.

Tout d’abord, je dois l’admettre, je l’habitude d’avoir des seins homme. Ils n’étaient pas des doubles D ou quoi que ce soit, mais ils étaient assez que mes amis se moquaient de moi quand j’enlevais ma chemise. Même ma petite amie plaisantait que nous «portions la même taille de soutien-gorge».

Bien drôle, ces commentaires ont commencé à arriver à moi. Le fait est, je savais que j’avais du muscle sous la graisse évidente sur ma poitrine, parce que je pouvais soulever beaucoup de poids. Mais, j’ai commencé à penser comment il serait agréable si mes pecs avaient un look musculaire au lieu de ressembler à des seins.

Maintenant, pour clarifier, vous devez réaliser que ce n’est pas possible pour tonifier juste une partie du corps à la fois si vous avez quelque chose de gras comme le ventre, la poitrine, les bras, les jambes ou le visage, vous avez juste besoin de perdre du poids.

Une fois que vous commencez à perdre la graisse du corps, vos muscles sous la graisse vont commencer à apparaître.

Mais, nous allons économiser la perte de graisse pour un autre article. Passons à des meilleurs exercices de la poitrine pour les seins homme.

Les pompes (push-ups): Je vous entends déjà vous plaindre; «oui, les pompes sont moches». La raison pour laquelle ils sont moches c’est parce qu’ils sont un tel exercice efficace et ils travaillent beaucoup de muscles en même temps. Regardons cela de cette façon: si vous faites beaucoup de pompes vous pouvez sauter votre séance d’entraînement abdominale. Les pompes travaillent vraiment le haut du corps, y compris vos abdos. La meilleure façon d’aborder les pompes est de vous donner un objectif cumulé d’au moins 20. Cela signifie que peu importe combien de fois vous devez vous arrêter et vous reposer, vous continuez jusqu’à ce que vous avez fait 20 pompes.

Une séance d’entraînement tueur presque à lui tout seul est de faire des pompes jusqu’à ce que vous avez fait 100 ou 200 si vous êtes vraiment bonne forme. Mais, ne vous donnez pas une crise cardiaque, commencez avec un nombre modéré et travaillez lorsque vous devenez plus fort.

Le développé incliné (bench press): Je suis sûr que vous aviez deviné ce serait inclus dans les meilleurs exercices de la poitrine pour les seins de l’homme et vous aviez raison. Vous devez alterner entre le développé couché et incliné, ainsi que les variations d’haltères de chacun. Faire des développés avec un poids assez lourd va ajouter du muscle à votre poitrine et effrayer vos seins homme.

Dips: Arrête de pleurer! Les dips sont un autre exercice essentiel si vous êtes sérieux au sujet de vous débarrasser de vos seins homme. Si vous n’avez jamais fait dips avant, alors vous pourriez avoir besoin pour démarrer avec des dips assistés jusqu’à ce que vous deveniez plus fort. Les dips sont un autre exercice que vous pouvez juste dire, ça fait quelque chose pour vous. Ce qui explique pourquoi ils sont l’un des meilleurs exercices pour les seins homme. Si vous pouvez arriver à l’objectif de faire 30 dips et 100 pompes, vos seins homme seront partis depuis longtemps.

Et voilà, commencez à faire ces exercices quand vous vous entraînez, en particulier les pompes et les dips puisque vous avez probablement déjà fait les développés. Mettez l’accent sur l’augmentation du nombre de dips et de pompes que vous pouvez faire chaque fois que vous devez vous reposer et vous allez faire des gains de poitrine beaucoup plus rapidement qu’en faisant juste le développé.