Je vais vous guider à travers un aperçu détaillé pour éliminer les seins homme. Il y a beaucoup de mauvaises informations qui circulent ces jours sur la façon de perdre les seins homme. Par exemple faire beaucoup de push ups et bench press.

Ceux-ci peuvent réellement rendre vos ballons d’amour plus grands! (Les gens qui donnent ce conseil doivent aimer les gros seins, qu’ils soient sur un homme ou une femme).

Donc, nous allons maintenant jeter un coup d’œil à l’approche appropriée pour se débarrasser de seins homme.

Quel type avez-vous?

Avant même que vous essayez de vous débarrasser des seins homme, vous devez savoir quel type que vous avez. Beaucoup de gens ne savent pas qu’il y a deux types différents. Elles sont appelées gynécomastie et pseudogynécomastie.

Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de vous souvenir de ces deux noms puisque je ne vais pas vous tester à la fin.

Ce qui est important à savoir, c’est le premier type (gynécomastie) est causé par les glandes mammaires plus avancés dans votre poitrine. Ce qui signifie que vous avez des ganglions enflés dans votre poitrine.

La cause de ce n’est pas spécifiquement connue, mais on pense qu’un déséquilibre hormonal est le coupable. Malheureusement, si vous avez ce type de problème dans la poitrine, il n’y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour vous débarrasser.

Si vous prenez des médicaments, vous devriez parler à votre médecin car cela peut être la cause du déséquilibre hormonal. Vous pouvez aussi faire de votre mieux pour garder vos niveaux de graisse du corps au minimum car cela peut rendre votre poitrine encore plus grand.

Je ne vous vous dis pas cela pour vous décourager, mais je veux être honnête avec vous et ne pas vous donner de faux espoirs. Je peux vous donner un peu d’espoir en vous disant que ce type de seins homme a tendance à disparaître par eux-mêmes après un certain temps, lorsque les niveaux d’hormones de votre corps reviennent à la normale.

Le deuxième type de seins homme (pseudogynécomastie) est plus communément connu sous le nom de faux seins homme. La raison étant que ce genre n’a pas les glandes trempées dans la poitrine qui causent des problèmes.

Ce type de seins homme est causé par une accumulation de graisse (et peut-être certaines glandes) dans votre poitrine. La bonne nouvelle c’est que vous pouvez les bannir de votre vie, si vous savez comment se débarrasser de seins homme de la bonne façon.

Se débarrasser des seins homme

J’espère que je ne vous ennuie pas avec le regard détaillé sur les différents types de melons à la poitrine. Si vous pouvez prendre une chose loin de tout ça, c’est de comprendre que les hormones sont généralement responsables des seins homme.

C’est pourquoi tant de gens ont du mal à se débarrasser de seins homme comme ils vont à ce sujet dans le mauvais sens. Ce que vous devez faire, c’est travailler sur la restauration de vos niveaux d’hormones naturelles.

Une des façons les plus efficaces de le faire est de corriger vos habitudes alimentaires. Je ne parle pas de quelque chose drastique mais en faisant simplement quelques petits changements de style de vie.

Pour commencer, vous devriez essayer d’éviter les aliments préemballés et transformés. Ceux-ci sont remplis de produits chimiques et d’additifs qui jouent des ravages dans votre corps. Provoquant le déséquilibre hormonal. Je parle des aliments comme les plats de nouilles instantanées, des dîners micro-ondes, etc.

En ce qui concerne les aliments que vous devriez essayer de manger, vous avez besoin de manger plus de légumes crucifères comme le chou-fleur et le brocoli, les agrumes comme les oranges, citron et les limes, les noix et les graines biologiques.

Tous ces aliments sont reconnus pour aider à rétablir votre taux d’hormones et aider à vous débarrasser des seins homme rapidement. Vous devriez mélanger ces aliments dans vos repas si vous ne les aimez pas vraiment.

Par exemple: les smoothies sont un moyen rapide et facile pour obtenir les fruits. Les légumes peuvent être ajoutés et cachés dans vos repas du soir. Vous pouvez même ajouter les noix et les graines dans vos smoothies et repas.

Comme je l’ai dit que vous n’avez pas à faire quoi que ce soit drastique avec vos habitudes alimentaires, mais faire de petits changements. Vous n’avez pas à être parfait tous les jours que nous glissons tous de temps en temps.

Un mot d’avertissement cependant: Si vous ne mangez pas bien et vous êtes en surpoids, vous avez besoin de perdre du poids avec un régime alimentaire approprié. Essayez de faire quelques exercices pour réduire les seins de l’homme.

Je ne dis pas que vous n’êtes pas autorisé à avoir quelques kilos en trop, mais soyez réaliste avec votre physique.

Comment faire disparaitre les seins homme à travers l’exercice

Il existe de nombreux exercices pour vous débarrasser des seins homme. Là où beaucoup de gars vont mal est qu’ils font beaucoup de push ups et autres exercices de la poitrine. Il n’y a rien de mal à faire un peu, mais ils devraient faire partie d’une routine complète.

Ce que vous voulez faire lorsque vous utilisez l’exercice pour éliminer les seins homme est de manipuler vos hormones. Rappelez-vous de ce que vous avez lu plus tot?

La meilleure façon de le faire est avec l’entrainement de poids, car cela peut élever vos niveaux de testostérones naturelles.

Je ne dis pas que vous avez besoin de devenir un champion de bodybuilding ou quoi que ce soit (loin de là). Juste assez pour prendre soin de ces ballons d’amour sur votre poitrine.

Les meilleurs exercices de musculation pour se débarrasser des seins de l’homme sont les grands mouvements comme le soulevé de terre, squat, bench press et row. Tous ces entrainements travaillent les muscles et vont manipuler vos hormones au maximum.

Vous pouvez joindre à un gymnase ou faire vos propres séances d’entraînement à la maison. Si vous travaillez à domicile, vous pouvez utiliser des exercices de poids corporel ou acheter vous-même quelques poids bon marché. Vous pouvez acheter un set d’haltères assez bon marché ces jours-ci, qui sera beaucoup pour aider à vous débarrasser des seins homme.

Si vous prenez l’habitude de vous entrainer trois fois par semaine à l’aide d’un programme de formation simple, (y compris les principaux exercices mentionnés ci-dessus) vous devriez commencer à voir des résultats rapidement.

Combinez ces exercices avec les habitudes alimentaires mentionnées et vous allez faire disparaitre vos seins homme plus vite que l’éclair.